Du willst schneller einschlafen? Lerne in diesem Video, wie man in 60 Sekunden garantiert einschläft.
Hier gehts zu Teil #1 „Schneller einschlafen – Wie man in 60 Sekunden einschläft“
Hier geht´s zu Teil #2 „Schnell einschlafen – 3 geniale Techniken wie du schnell einschläfst“
Hier geht´s zu Teil #3 „Schlafstörungen beseiten – Die besten Tipps, um Schlafstörungen für immer zu begraben“
Hier geht´s zu Teil #4 „Besser einschlafen Tipps – Die besten Tipps, um extrem schnell einzuschlafen“
Hier geht´s zu Teil #5 „Wie schläft man am schnellsten ein? Lerne die ultimative Technik“
Hier geht´s zum Bewusstseins-Coaching
Du willst schneller einschlafen? Lerne in diesem Video, wie man in 60 Sekunden garantiert einschläft.
Hier die „schneller einschlafen“ Techniken nochmal zusammengefasst:
– Bevor du einschläfst, lese (wenn möglich Bücher über Bewusstseinserweiterung)
– Bevor du ins Bett gehst, schaue kein TV oder arbeite am Computer (Körper glaubt dadurch, dass es Tag ist) https://justgetflux.com/
– Meine Ultra-Technik: Suggeriere vorher: Wenn der Stein am Boden ist, werde ich eingeschlafen sein. 20x vorher. Du bist auf einem See. Du nimmst einen Stein und schmeißt ihn hinein. Zähle bis 20 und stelle dir vor, wie du bei jeder Zahl tiefer sinkst. Du visualisierst den Stein ganz genau. Wenn du auf dem Grund landest, dann stelle dir das genau so vor.
– Methode von Dr. Andrew Wine 4-7-8 Atemtechnik:
➢ 1x komplett Ein- & Ausatmen
➢ 4x durch die Nase einatmen
➢ 7 Sec. Luft anhalten
➢ 8 Sec. Ausatmen (sollte doppelt so lange dauern, wie das Einatmen)
➢ Alles 4x wiederholen
Wenn es bei dir nicht gleich klappt, mache die Übung mehrmals am Tag. Laut Dr. Wine sollte man die Übung in der Früh, Mittags und vor dem Einschlafen machen. Nach 8 Wochen kann jeder danach in 60 Sec. einschlafen.
